Stress und Resilienz

Mit unserem Workshop zum Thema „Stress und Resilienz“ verfolgen wir das Ziel, die Teilnehmer über die Auswirkungen von Stress auf den Körper und den Geist aufzuklären und gleichzeitig Strategien zur Stärkung der
Resilienz zu vermitteln, um mentale und psychische Gesundheit langfristig zu gewährleisten. Ganz getreu dem Motto jedes Workshops: „thepower within“

ANMELDUNG

Christina Gebauer
Psychologische Beraterin u.Sv. |
Mentaltrainerin | Trainerin
0650 2851760
office@christinagebauer.at
www.christinagebauer.at

Magdalena Schicho
Psychologische Beraterin u.Sv. |
Supervisorin | Trainerin
0660 4600198
bewusstsein.schicho@gmail.com
www.bewusstsein-schicho.at

WORKSHOPÜBERSICHT

WORKSHOP 2 | STRESS UND RESILIENZ
1. Definitionen: Erläuterung, was Stress und Resilienz sind und wie sie sich auf das Wohlbefinden auswirken.

2. Stressbewältigungstechniken:
Kennenlernen verschiedener Methoden zur Bewältigung von Stress, wie z.B. Entspannungsübungen, Zeitmanagement und Achtsamkeitstraining.

3. Resilienzfaktoren: Austausch und Diskussion der Eigenschaften und Fähigkeiten, die Menschen helfen, mit Stress umzugehen und schwierige Situationen zu überwinden.

4. Selbstfürsorge: Die Bedeutung von Selbstfürsorge und die Notwendigkeit, sich um die eigene physische, mentale und emotionale Gesundheit zu kümmern.

6. Ressourcen: Teilen von Ressourcen und weiterführende Literatur, damit die TeilnehmerInnen ihr Verständnis vertiefen und ihre Fähigkeiten weiterentwickeln können.

5. Übungen und Interaktion: Interaktive Übungen und Diskussionen, um den TeilnehmerInnen praktische Erfahrungen und die Möglichkeit zum Austausch zu bieten.

Foto: Tobias Höller